Jantung merupakan oragan yang sangat vital unutk mensirkulasikan darah dalam tubuh, sementara utuk mencapai tubuh yang bugar dan sehat, sirkulasi darah dalam tubuh haruslah lancar. untuk itu jantung haruslah dalam keadaan yang sehat agar kita selalu sehat dan bugar. Namun terkadang kita menyepelekan kesehatan jantung kita, mungkin tidak ada waktu untuk berolah raga ataupun karena malas berolah raga. Rasanya kalau malas sudah jadi trend keliatannya :), namun tidak usah khawatir berikut ada kiat-kiat untuk menjaga jantung sehat dengan cara yang cukup mudah :
- Berjalan Kaki
Kalau tidak sempat ataupun malas berolahraga 30 menit sehari, kita bisa menggantinya dengan berjalan kaki cepat selama 10 menit 3 kali sehari. Jalan kaki pastilah bukan hal yang sulit bukan? karena sudah jadi aktifitas kita sehari-hari, jalan kaki cepat 10 menit 3 kali sehari dapat membakar jumlah kalori yang sama dengan berolah raga 30 menit, selain itu juga bsa menurunkan kolesterol jahat LDL dan menaikkan Kadar kolesterol baik HDL.
- Minum Jus Buah Segar
- Tidur siang
25 comments:
Untuk tips nomer 1 dan 2, Insya Allah, ini hampir tak ada kendala, tapi tips nomer 3 ( tidur siang ) rasanya sulit sekali ( kecuali hari libur ) soalnya waktu istirahat adalah waktu untuk blog walking. hehehehe...terima kasih tipsnya
nomor satu saya suka... nomor 2 dan 3 saya usahakan :D
tidur siang itu susah banget dan bikin males karena biasanya setelah bangun badan malah tambah lemes. gimana dong?
tidur siang.....no! hasilnya mumet...enakkan blogwalking!
@ abi : mang enak bw se heh
@ rio : mantap bro
@ henny Y : abis bangun trus makan, tar lak lemese berubah jadi kenyang :)
@ nuansa : ya tidur malem klo gt
kalau lebih dari 30 menit boleh dong hehehe. salam kenal ya
nice post gan :D
salam sobat
trims sudah diberikan kiatnya,,
agar jantung sehat..
yang jarang,,jalan kakinya mas,,
tHanks tIpsnYa sOb,,
sAngaT berManfaat nI,,
duh jarang tidur siang neh, moga ajah jantungku tetep sehat ea...
Hmmmmm, harus minum jus buah neh... Thanks Tips2nya...
sip... makasih udah berbagi ilmu disini, postingannya sangat bermanfaat Mas Rico... salam kenal juga dari saya.
dan jangan lupa teman
berolah raga
ok
Kalo ga hari Minggu, ga bisa tidur siang... huhuhuh..
Sudah mampir kan Sob?
:)
saya mau coba ah...mudah"an jantung saya bisa sehat
olahraga n tidur sian nih yg kurang :) btw tq nice info :)
Tidur siang...?? KErjaan gak kelar Bro..:D
Olah Raga, itu yang selalu [ingin] kulakukan, baru sebatas ingin....gak tau kapan pelaksanaannya....:D
ayoo hidup sehat :) nice info :)
whooaa...very nice post ric! baru tahu kalo tidur siang termasuk menyehatkan jantung juga, ah..ga rugi dunk aku suka tidur siang,xixi..
gw tidur melulu tuh tiap isirahat dikntr, kadang sampe 1 jam, yg ada jantung gw sehat tp kerjaan gw yg ga sehat hehehehe
bener nih tipsnya
cuma aku jarang tidur siang
nice poem sobat,mksh membaginya disini.
benar,..jagalah jantung kita jgn sampai berhenti berdetak ya hehe...
kalo senam ringan gak ngefek ya?
fanda suka tuh nge-gym.
Bagus juga tulisannya, minta ijin buat referensi tulisan tentang tips menjaga jantung sehat di blog obatherbalalami.com
terimakasih
Post a Comment
Torehkan jejakmu di sini......