Meredakan Perasaan Cemas

Rasa cemas mungkin sering kali menghinggapi kita, entah cemas karena pekerjaan atau apapun itu. Pastilah rasa ini sangat mengganggu tentunya, kita jadi ga bisa menikmati hari-hari kita. Tak mudah memang menghilangkan rasa cemas, karena perasaan cemas memang sangat manusiawi sekali dan setiap orang bisa merasakannya. Namun bukan berarti tak mungkin untuk meredakan rasa cemas ini.

Cara-cara berikut mungkin bisa bermanfaat buat rekan-rekan semua yang sedang cemas :

•         Latihan Pernafasan

Latihan pernafasan sangat efektif untuk membantu menenangkan diri kita, caranya : letakkan satu tangan di perut dan tangan satunya di dada, terus tarik nafas ke dalam perut secara perlahan sampai perut terisi semampunya, tahan selama 2 detik lalu hembuskan perlahan. Ulangi beberapa kali sampai kita merasa nyaman.

•          Olah raga secara teratur

Olah raga secara teratur merupakan salah satu cara mencegah atau meredakan cemas, karena olahraga dapat mengalihkan focus pikiran yang menggangu dan dapat meningkatkan kadar endorphin yang membangkitkan rasa senang.

•          Atur waktu Untuk Cemas

Aneh mungkin rasanya, karena rasa cemas kan susah di atur, namun coba usahakan gunakan waktu 15 sampai 30 menit sekali 2 kali sehari untuk focus pada pikiran-pikiran yang meresahkan. Setelah waktu habis, kesampingkan pikiran-pikiran tersebut. Hal ini melatih pikiran kita agar tidak terlalu larut dalam pikiran yang mencemaskan.

•          Hindari Kopi

Kadar kafein dalam kopi dapat menyebabkan rasa gugup pada sebagian orang, untuk itu sebaiknya di kurangi agar kondisi kita bisa lebih tenang.

Award Of International Blogger Comunity

Buka blog eh dah dapet kiriman Award, kali ini Award nya International Blogger Comunity. Makasi buat Sista Putri udah maketin awardnya buat aku. Buat nambah pundi-pundi award ne tar di warisin buat anak cucu heheh.

Nah seperti award-award yang laen, pasti ada undang-undangnya dunk...... ayo di baca undang-undang nya

Here is some rules to join international blogger community:

 

1. Link the person who tagged you

  

2. Copy the image above,the rules and questionnaire in this post.

  

3. Post this in one or all of your blogs

 

4. Answer the four questions following these rules.

 

5. Recruit at least seven(7) friends on your blog Roll by sharing this with them.

 

6. Come back to BloGGiST INFo CoRNeR (Please do not change this link) at http://bloggistame.blogspot.com/ and leave the URL of your post in order for you/your Blog to be added to the Master List.

7. Have Fun!

Question and Your Answer:

1. The person who tagged you  : Putri

2. His/her site's title and url      : http://www.putrisshoes.blogspot.com

3. Date when you were tagged  : Sunday,31 Januari 2010

4. Person who tagged:

1.  Ayu 
2. Ina 
3. Anazkia
4. Inuel 
5. Yolizz 
6. Buwel 
7. Cerita Inspirasi

 Buat yang dapet monggo di ambil dan di bagiin buat sobat-sobat yang laen, kalo udah pernah dapet bolehdi simpan.

Award Of Duniakura

Wah baru kali ini dapet award neh, . Btw thanks buat Naicana yang uda ngasi ni award yah......, nah menurut Undang-undang nya ni award katane suruh bagiin lagi ke 13 sobat yang laen.
Nah ni sobat-sobat yang dapet awardnya :

1. Bro senoaji
2. Bro Hendriawanz  
3. Bro noor 
4. Bro Aulawi 
5. Bro Prof
6. Bro exort 
7. Sista Brencia 
8. Sista Lina 
9. Sista Elsa 
10. Sista Rossa 
11. Sista mochaci 
12. Sista achen 
13. Sista Putri 

Bagi brotha n sista silahkan di ambil yah awardnya n silahkan di taburkan kembali...... thanks u

Manisnya Manfaat Stroberi

Stroberi, buah yang sangat menggugah selera dan menyegarkan untuk di konsumsi. Rasanya yang segar membuat banyak orang jatuh hati dengan buah yang sangat popular ini, baik dari anak-anak sampai orang dewasa. Stroberi memang buah yang sangat sering di pakai sebagai bahan olahan berbagai jenis makanan dan minuman.  Tapi ternyata stroberi ini sangat bermanfaat untuk kesehatan, jadi selain rasanya manis dan segar khasiatnya pun cukup manis untuk kesehatan kita.

Berikut beberapa manfaat dari buah yang sangat menggoda satu ini :

• Membakar Lemak

Dengan takaran yang sama, ternyata stroberi memberikan Angka Kecukupan Gizi untuk vitamin C lebih banyak 15% di banding jeruk. Vitamin C ini akan memacu pengeluaran toksin penimbun lemak dari dalam tubuh lewat getah bening. Selain itu vitamin C juga dapat membantu tubuh mensintesa Carnitine, sejenis senyawa yang mempercepat pembakaran lemak sampai 25%.

• ·   Mengurangi Bintik Hitam akibat Sinar Matahari

Stroberi mengandung ellagic acid sejenis zat yang dapat menekan pengeluaran melanin tubuh, pigmen yang secara normal di produksi sebagai respons terhadap sinar Ultra Violet. Kandungan manganese dalam stroberi dapat mempercepat regenerasi sel sehingga dapat memudarkan setiap bekas atau bintik hitam.

• ·   Menjaga Kesehatan Gigi

Stroberi ternyata dapat meningkatkan ketahanan tubuh untuk mencegah gigi berlubang sampai 33%, stroberi kaya akan Xylitol yaitu gula alcohol antimikroba yang dapat memberantas bakteri S.mutans penyebab gigi berlubang. Kandungan malic acid dalam stroberi juga dapat melarutkan noda di permukaan gigi, sehingga membuat gigi lebih putih.

Manis bukan manfaatnya…………………….

"Bayam" si Hijau yang Hebat

Ga salah memang kalo si Popeye suka banget ma si hijau satu ini, soalnya memang hebat khasiatnya. Popeye aja kalo makan bayam langsung deh jadi kuat, ga ada tandingane. Film popeye ga 100% bohong loh, memang bayam ini bisa ningkatin energi tapi emang ga se ekstrim di film. Di banding harganya yang ga seberapa tapi  ternyata manfaatnya luar biasa, mungkin banyak yang menganggap sepele si Hijau satu ini karena memang bukan termasuk sayuran yang mahal dan high class. Tapi jangan anggap remeh loh, beberapa penelitian udah membuktikan manfaat si hijau ini.
Berikut beberapa manfaatnya :

• Meningkatkan Energi

Berdasarkan penelitian dengan mengkonsumsi 1 cup bayam setiap hari, dapat meningkatkan energi 100% dalam seminggu. Mantap ga tuh, kandungan magnesium kadar tinggi dalam bayam di serap tubuh untuk mengeluarkan sodium pemicu lelah dari sel-sel dan memasukkan pottasium yang bisa mengubah gula darah menjadi energi.

• Menjaga Kualitas Ingatan

Bayam mempunyai kadar Vitamin E yang tinggi, dimana kadar vitamin E yang tinggi tersebut dapat membantu menguatkan membran sel-sel otak yang  berfungsi sebagai pelindung terhadap radikal-radikal bebas yang menyebabkan penuaan dan penurunan kualitas ingatan.

• Membersihkan Arteri

Bayam juga kaya akan Vitamin K, yang bisa membantu membersihkan kalsifikasi arteri. Kalsifikasi arteri merupakan faktor pemicu serangan jantung. Berdasar kenyataan, orang-orang dengan kadar vitamin K tinggi di dalam aliran darahnya, mempunyai timbunan kalsium penyumbat arteri yang rendah.

Hehehehh

Wah aku langsung ketawa pas baca postingane bang senoaji , ketawa seneng soale doi apresiasiin postinganku Ayo Tingkatkan Energi Kita n ketawa aneh kalo yang bahas ala bahasane abang kita satu ini. "Whualah bang-bang bahasamu tuh mengacu kamus bahasa indonesia jaman majapahit apa jaman pitik kantorpos manganticus" tuh langsung terucap dari bibir manisku hehehe ga boleh ngiri.... jadi terbersit ide gimana kalo minta tips ningkatin energi ala batman (alanya bang aji ) . Lucu n seru kali ya........ tambah menarik tar menjalani prosesnya....

Yang pasti ayo kita semua mulai hidup dengan sehat, dari pada buat beli obat mending buat makan yang uenak tul ga bang aji? kalo urusan makan doi pasti jago banget neh.... cuaca semakin ga jelas jangan abaikan kesehatan. jangan segan-segan konsumsi Vitamin C biar imunitas tubuh kita meningkat, jadinya si penyakit kan ga naksir kita lagi (kaya dokter wae ).

Emang enak kalo sakit........ sehatkan diri kita dari sekarang..... semangat selalu, kan udah gede jangan mau sakit dunk.......

Ayo Tingkatkan Energi Kita

Energi akan sangat penting untuk menunjang aktifitas kita sehari-hari, tanpa energi yang cukup pastinya kita bakalan ogah-ogahan buat ngapa-ngapain. Kaya iklan salah satu minuman tuh ga perlu di sebutin ya ,tar di kira ngiklan lagi..... kalo ga 100% konsentrasi bakalan ga jelas, aktifitas juga bakal kacau. Tar orang-orang pada ngliat aneh, mereka pikir kita ga asik tar, ngliat jadi muales lha wong ga energik hawane mendung mulu...
Makane ayo tingkatin energi kita, biar semakin semangat menjalani aktifitas n mataharipun ikhlas senyum ma kita heheh.

Nah biar kita bisa ningkatin energi, nih ada tips yang boleh di coba :

• Jalani Jam Biologis kita dengan teratur

Atur jam biologis kita sendiri, misal biasa tidur jam A n biasa bangun jam B usahakan kita bisa rutin menjalani jam biologis kita tersebut secara teratur. Karena dengan teraturnya jam biologis kita, tekanan darah maupun siklus dalam tubuh kita akan teratur pula sehingga tubuh akan dapat mengatur energi dengan baik. Pas bangun energi sudah siap kembali.

• Berangkat Tidur minimal 3 jam setelah makan malam

Hal ini di tujukan agar pencernaan kita bekerja secara efisien, karena kalau kita tidur terlalu cepat setelah makan akan menyebabkan proses pencernaan tidak berjalan maksimal sehingga proses pengolahan makanan menjadi energi pun tidak maksimal pula. Hasilnya energi ga full n salah-salah perut juga jadi ga nyaman..


Semangat selalu.....

Makanan Untuk Rambut Sehat

Hummm Rambut sehat pasti pada mau lah, rambut kan salah satu penunjang penampilan agar selalu tampil menarik. Beda model rambut aja udah bisa membuat wajah kita tampak beda, tambah fresh, tambah jadul or tambah aneh.... buat dapetin rambut sehat pastinya butuh perawatan yang baik pula, ada banyak sekali perawatan rambut dan aku ga hapal hehhe.
Biasanya persepsi perawatan rambut cuma perawatan dari luar kaya creambath dll, namun yang ga kalah penting sebenarnya perawatan dari dalam.. Apa itu perawatan dari dalam? perawatan yang dari dalam pokoe, yah kalo cuma jawaban kaya gitu semua juga tau yang lebih spesifik lah. Ok(pura2 ne jadi ahli rambut) , perawatan dari dalam merupakan perawatan dari nutrisi-nutrisi dalam tubuh yang nantinya bisa menyehatkan rambut.Nah dari mana aja nutrisi tersebut? selain dari vitamin-vitamin yang banyak di jual di pasaran, beberapa makanan pun sangat bermanfaat untuk perawatan rambut karena mengandung nutrisi-nutrisi yang di perlukan Rambut.

Biar ga kelamaan ni makanan-makanannya :

• Telur 

Telur merupakan salah satu sumber protein, dimana protein tersebut sangat di perlukan untuk membentuk rambut sehat. Untuk mengkonsumsinya cukup di rebus atau di goreng, tentunya konsumsi secukupnya aja. Kalo kebanyakan berubah jadi telor tar:)

• Wortel

Wortel kita tahu sebagai sumber Vitamin A yang baik, vitamin A ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit kepala, tapi ga cuma ihtu vitamin A ini juga sangat berguna untuk mencegah rambut rontok.

• Salmon

Salmon merupakan jenis ikan yang kaya akan protein dan omega 3 yang sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut, ga cuma itu kelebihan dari ikan salmon, ikan salmon juga mengandung vitamin B12 dan Zat besi yang bisa menumbuhkan rambut dengan lebih cepat.

• Kacang
  

Kacang-kacangan bermanfaat untuk membuat rambut tampil lebih mengkilap dan tebal, kenari mengandung omega 3 dan alfalinolenat yang baik untuk kesehatan rambut. Kacang-kacanngan juga merupakan sumber Zinc yang baik, beberapa kacang-kacangan antara lain kacang almond dan kacang mete.

3 menit => Bahagia

Mana mungkin ne bahagia cuma dalam 3 menit? asal ni yang nulis, mana mungkin...... yang ada kalo mo bahagia ya punya duit banyak, jalan-jalan, shopping-shopping lah, ato doing-doing anything yang kita suka tanpa ada yang ngelarang n ganggu bukan begitu?

Eits jangan bikin asumsi sebelum selesai baca, ga salah cara-cara yang di sebutin tadi bisa bikin kita bahagia. Namanya kita bisa menurutin semua keinginan kita ya kemungkinan besar kita bisa sueneng, tapi ada tapinya loh, shopping,jalan kan butuh biaya lebih. Iya kalo ada budget, nah kalo ngga? kalo pun ada budget iya kalo ada waktu hayo....

Bahagia ga selamanya harus mahal kok, ga harus butuh banyak waktu pula. Cukup sisihkan waktu 3 menit doank, trus gimana carane?? gini kita cukup menyisihkan waktu 3 menit setiap minggu untuk menulis ato memikirkan 3 hal yang patut kita syukuri, entah kesehatan, rejeki ato apapun yang menurut kalian patutu di syukuri. Cukup sederhana bukan?? tapi mungkin masih pada ga percaya, hal tersebut sudah di buktikan dalam sebuah penelitian di University of Pennslavina dan hasilnya 94% dari responden yang mencoba hal ini merasa kebahagiaan mereka meningkat.

Ga percaya lagi, lets begin to try....... gratis kok n ga butuh kemenyan sagala......

Foto Orang Tercinta Bisa Mengurangi Rasa Sakit?

 Wajib ga sih punya foto orang yang kita cintai? rata-rata pasti bilang hukumnya wajib. Kita pasti pengen dunk punya fotonya yayang kita,anak,adik, ortu or siapa aja yang kita cintai, ya selain buat kenangan akan suatu hal pastinya buat pengobat rindu kalau pas kita ga di deket mereka. Serulah kalo kita punya foto orang-orang yang kita cintai, lagain kalo pas marah ma mereka n kita ga berani marah di depan mereka, marah-marah di fotone juga bisa sedikit meredam rasa jengkel :) asal jangan sering-sering aja tar di kira kurang ...  .


Tapi ga cuma itu manfaat kita punya foto orang yang kita cintai, ternyata neh berdasar studi yang di lakukan oleh Departemen Psikologi Universitas UCLA foto orang yang kita cintai bisa mengurangi rasa sakit.  Studinya melibatkan 25 perempuan kebanyakan siswa di UCLA yang punya hubungan baik ama pacar mereka setidaknya 6 bulan. Peserta di beri rangsangan panas di lengan mereka, kemudian mereka melaporkan tingkat rasa sakit mereka saat melihat foto pacarnya, melihat foto orang tak di kenal dan foto kursi.

Mereka juga menerima stimulus dan melaporkan tingkat rasa sakitnya saat memegang tangan pacarnya, tangan orang yang tidak di kenal dan meremas bola. Dan hasile , dengan kehadiran pacar, apakah berpegangan tangan atau hanya melihat foto mereka, ternyata bisa mengurangi rasa sakit peserta.
(di sini yang di jadiin sample foto pacar, ga menutup kemungkinan efeknya juga sama kok ama foto ortu, anak dll selama kita bener-bener mencintai mereka).

So simpan baik-baik foto-foto orang yang kita cintai yah, jangan di sobek-sobek kalo pas marah heheh

Coklat Bikin Pinter Loh

Yummy..... itu asumsi pertama mesti kalo bayangin makanan yang satu ini, Coklat or chocolate. Memang yummy sih, makane banyak orang suka, buktine buanyak banget makanan olahan yang berbahan coklat. Adik-adikku ampe susah banget kalo di suruh ga boleh makan coklat, bisa-bisa keluar tuh paduan suara kaya Pavarotti melengking....... beberapa orang mungkin takut juga ngonsumsi coklat katane bikin gemuk, ya bener kalo makane se karung :) .


Tapi tau ga sih kalo ternyata si Coklat ini bisa bikin pinter loh, bukan sekedar asumsi tapi ada buktine. Dalam sebuah penelitian di Jesuit University di amerika sana di mana ada 2 kelompok responden yang 1 mengkonsumsi coklat dan yang 1 tidak, setelah di lakukan test responden yang mengkonsumsi coklat sebelum test mempunyai skor test secara signifikan lebih tinggi pada test memori dan pemecahan masalah di banding yang tidak mengkonsumsi.


Wah selain enyak bermanfaat juga, tapi ingat kejahatan dapat terjadi eh salah mengkonsumsi coklat berlebihan ya ga bagus tentunya. Apapun itu kan harus ada ukurannya tul kagak???

Pengen Sehat n Sexy ???

Wah pasti klo sehat dah jadi keinginan semua orang lah, kalo sexy pasti idaman semua wanita kalo cowok ga kali ya. Mosok cowok pengen sexy, tar pake rok dunk ...... tapi kalo tetep pengen sexy yo gapapa.Mumpung belum di larang.

Nah buat meraih dua hal tersebut ternyata bisa di dapat dengan 1 aktifitas loh, mungkin banyak cara tapi salah satunya yang mau aku share berikut ini namanya Pole Dancing, mungkin dah pada tau yah?
Ni termasuk olah raga benere tapi lekat banget ma dunia XXX soale gerakane mirip ama tarian striptis gitu, tapi ni bukan latihan buat jadi penari striptis loh....... mereka aja yang make buat ga bener.
Gerakan tariannya melenggak lenggok dengan berpegangan pada tiang, cukup sensual memang. Tapi ambil sisi Positifnya otre,
Latihan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan karena tehnik ini membutuhkan kekuatan otot,keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Selain itu tubuh juga bisa jadi sexy soale gerakannya yang meliuk2. Perlengkapan buat Pole dancing juga cukup mudah yaitu cukup ada tiang yang kokoh dan tidak mudah bergerak tapi yang penting juga kuat buat menyangga badan loh,klo ga rubuh tar. Untuk pakaian cukup pakai yang nyaman aja, tapi banyak yang menyarankan pakai pakaian yang membuat kamu merasa sexy biar tau tar perubahan bentuk tubuhnya.

Secara umum, ada banyak hal yang bisa kita dapetin ketika mendalami pole dancing, antara lain kita bisa :

1. Mendapat Olah raga yang bisa mengeluarkan keringat so baik buat jantung donk.

Gerakan gerakan pole dancing dipastikan akan menguras keringat kita.gimana enggak?! kita harus bergelayutan di tiang tanpa penyangga selain kekuatan otot kita sendiri, yang pastinya akan membuat otot kita bekerja keras buat menyangga tubuh kita. Karena bekerja ekstra keras, akibatnya, jantung harus bekerja memompa darah dengan lebih kuat karena kebutuhan oksigen di berbagai otot yang sedang bekerja keras. Selain itu, karena bekerja keras juga, akhirnya kalori yang terbakar bakalan banyak so lemak akan terbakar lebih cepat.

2. Membentuk otot bahu,panta,paha dan perut
 Pole dancing  memaksa kita sering bergantungan dan bergelayut hanya menggunakan tangan atau kaki buat gantungan di tiang. Jadi dapat dipastikan  otot-otot yang  bekerja keras adalah otot di bagian paha dan betis, serta tentu saja, lengan, dan kelompok otot yang paling bekerja keras adalah kelompok perut. Karena bagian tersebut adalah bagian yang bekerja keras, maka bagian tubuh tersebut akan dapat mendapat latihan, sehingga akan terbentuk dengan cepat dan lebih sempurna. Dijamin bagian-bagian tadi akan menjadi lebih kencang dan indah, sehingga bentuk badan yang indah sudah hampir dipastikan akan jadi milik kamu!

3.Sexy,sexy dan Sexy

Ya dengan latiahan yang rutin pastinya gerakan-gerakan yang sering di lakukan dalam latihan ini bakal membantu bentuk tubuh untuk jadi lebih sexy, kan otot semakin kencang n lemak juga terbakar.

Kalau g bisa latihan sendiri, pastine juga bingung kalo sendiri lha ga ada pemandune. Beberapa tempat fitness uda punya program ini, sayangnya aku ga punya list na. Tapi setidaknya kan kita tau kalo ada jenis olahraga yang seperti ini.

Memilih Tabir Surya

Para cewek-cewek pasti dah pada punya ni barang, khususnya yang pada takut item tuh..... wah pastinya, sekarang aja pada berlomba-lomba mutihin kulit. Lha wong kenyataane emang susah, tapi menjaga kulit tetep bagus juga bukan monopoli cewek lagi dunk, cowok juga boleh atuh... jaga penampilan biar teutep menarik begitu ceritane. Tapi ya kalo cowok jangan terus pake bedak, lipstik etc mentang-mentang ga mau kalah ma cewek hehhe. Aku pernah baca artikel buat milih tabir surya yang tepat buat jenis kulit kita, jadine buat yang pengen nyoba pake tabir surya biar ga salah pilih n pastine ga salah fungsi dunk, niate ngelindungin eh malah ngerusakin ga enak toh. Soale ada beberapa jenis tabir surya.
Nah ni beberapa info buat milih tabir surya yang tepat sesuai jenis kulit kita :

• Kulit Berjerawat dan Berminyak

          Untuk jenis kulit ini sebaiknya pilih tabir surya yang tidak mengandung minyak berbentuk Gel, lotion atau cair(spray) serta yang kandungan airnya tinggi. Kenapa g boleh milih yang mengandung minyak, soale tar dapat menutup pori-pori kulit n merangsang terjadinya komodo eh komedo dan jerawat.

• Kulit Normal cenderung Kering

          Pilih tabir surya jenis krim atau lotion yang mengandung pelembab, soalnya vitamin kulit yang cenderung kering sangat mudah berkerut apalagi kalo sering kena sinar matahari.nah selain pilih yang mengandung pelembab pilih pula yang mengandung antioksidan atau anti kerut yang dapat melindungi kulit dari penuaan dini.

• Kulit Sensitif

          Untuk kulit jenis ini pilih yang bebas wewangian atau istilahe bu wongso lemu fragrance free formula dan yang mengandung titanium oxide. Kandungan ini lebih ringan daya kerjanya, kan sesuatu yang sensitif ga boleh di perlakukan dengan keras heheheh. Tabir surya jenis gel ato lotion juga lebih aman untuk kulit sensitif soalnya berbahan dasar air.

Dunia Facebook Binatang

Waduh apa jadinya n gimana ceritane ya kalo facebook uda menjangkiti para binatang, mereka pasti punya slogan juga buat ngelawan manusia " Binatang Jangan Mau Ketinggalan" gitu kali yah.......sapa tau tar di launching facebook khusus binatang, namanya jg modernisasi heheh, klo beneran binatang pada addic facebookan kaya gini mungkin isi status mereka .

Anjing Pudel : Nunggu mo ke salon neh
Kecoak : Baru aja selamat dari injekan maut, yeah!
Sapi : Aku diraba-rabi lagi oleh majikanku
Kucing : Anak gue yang ke- 5 barusan nanya siapa bapaknya. Gue bingung mau jawab apa. Gue sendiri lupa bapaknya siapa?
Nyamuk: Ane positif HIV AIDS boooo
Ayam : Teman-teman...kalo besok gw ga update... berarti gw udah di goreng.... i luv u all...
Cumi-cumi: Abis isi ulang tinta nich.
Babi: Gw difitnah nyebarin flu. Sialan!!
Kambing : Selamat lebaran haji kemarin ndak disembelih

Teh Hijau Vs Batu ginjal??????

Ga asing donk ama yang namanya batu ginjal, penyakit yang ga bisa di anggap remeh bisa-bisa mampet deh saluran pipis kita kehalang ma ni batu. Menurut riset 5% dari penderita batu ginjal, di sebabkan ketika konsentrasi mineral tinggi seperti kalsium menumpuk dalam saluran kemih dan berkumpul bersama untuk membentuk kristal dan lagi bisa membentuk batu yang berpontensi mengakibatkan rasa sakit.

Kebanyakan batu ginjal mengandung kalsium dan bebagai jenis kalsium mengandung oksalat. Nah sekarang apa maksut judul di atas Teh hijau Vs Batu ginjal????? ni bukan ngomongin pertandingan tinju ato bola loh, ternyata teh hijau dapat mencegah terbentuknya batu ginjal, wah sambil nge Teh bisa nyegah penyakit ne.... Para periset cina menemukan bahwa ekstrak Teh hijau mampu mengikat kalsium oksalat dalam bentuk kristal dan merubah bentuknya sehingga membuat sulit berkumpul bersama dan membentuk batu ginjal. Kristal-kristal yang tidak bisa berkumpul membentuk batu bisa keluar melalui urin tanpa menimbulkan rasa sakit.

Studi yang diterbitkan di CrystEngComm. Hasil studi menunjukkan jumlah ekstrak teh hijau meningkat,bentuk  kalsium oxalate kristal menjadi lebih datar dan lebih datar. Para peneliti mengatakan bahwa lebih datar bentuk kristal batu ginjal yang kurang stabil dan lebih mudah dipecahkan.

Wah hebat ya.....

Tampil Menawan Dengan Jahe

Jahe ternyata ga cuma bisa menghangatkan badan duank.... jahe juga bisa bermanfaat cukup bagus buat kulit kita. Karena jahe mengandung anti oksidan yang baik buat menjaga kesehatan kulit kita. Menurut penelitian jahe mengandung anti oksidan sebanyak 21.571 mmol/100 gram.
Jahe sangat efektif buat perawatan kaki, mo tau carane gimana? sini tak kasi tau gratis hehhe. Buat yang kulit kakinya kasar cocok banget ni, carane gini : Parut jahe secukupnya lalu campurin ma air garam dan minyak sayur secukupnya aja jangan banyak-banyak kan ga mo di pake buat goreng, trus campuran tadi di gosokkan ke kaki yang kasar. Agak panas mungkin tar efeke,kan jahe mang panas. Cara ini buat menghapus kasar-kasar di kaki.


        Jahe juga bisa buat mandi herbal, buat mengatasi kelelahan otot, gejala flu, menghangatkan dan menyegarkan tubuh. Nah carane Parutan jahe di campur dengan air garam, daun mint, serai n jeruk nipis, semua di campur jadi satu trus di balurin ke seluruh tubuh, kaya luluran gituh. Diemin ampe kering trus tar di bersihin pake air hangat. Lakukan rutin seminggu sekali atau waktu badan ngerasa lelah. Campuran jahe tadi juga bisa membantu melepaskan sel-sel kulit mati dan bisa mengeluarkan toxic dalam tubuh..

Bermanfaatkah Sinar Matahari?

Sinar matahari pastinya semua udah pernah ngerasain dunk, klo belum mah KUDET brarti kurang di santet eh kurang up date heheh.... tapi kita belum tentu tau benere apa aja fungsina(bukan menggurui loh, cuma sharing peace otre), khususnya buat kesehatan. Kalo buat yang laen mah buat ngitemin badan or ngeringin baju mesti. Serius dikit ne hehhe, sinar matahari yang paling bermanfaat pas pagi hari ya di bawah jam 9 pagi kira-kiranya. Sinar matahari pagi ga cuma bikin kita hangat n fresh tapi juga bisa ningkatin kadar vitamin D.


 Nah ternyata juga dengan meningkatnya kadar vitamin D ini bisa bermanfaat lumayan ok juga loh, ni    beberapa di antaranya :

• Mencegah penyakit kanker 

          Kalau sistem kekebalan tubuh semakin kuat, hal ini dapat mencegah perubahan sel-sel jahat yang          dapat  menyebabkan penyakit dan juga dapat mencegah tumor.

• Mengurangi  Rasa sakit

          Dengan vitamin D yang cukup dapat mencegah kelemahan otot dan nantinya bisa mengurangi rasa sakit yang timbul karena otot yang lemah, seperti nyeri dsbnya.

• Menjaga Tekanan Darah

          Dengan suhu sekitar yang hangat akan memacu tubuh untuk memproduksi vitamin D lebih banyak, demikian juga bisa menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Trik Kecantikan Dari India

Wah cukup menarik juga neh, ternyata trik untuk kecantikan dari India tuh pijat kulit kepala, konon ne pijat kulit kepala di india sana merupakan bagian yang puenting buat kehidupan sehari-hari. Ibaratnya kaya sayur ma garam, ga enak klo ga di gabungin hehhe. Ya cukup wajar jg, pijat kan bisa bikin badan kita rileks n sueger. Tapi bukan bahas yang plus-plus loh aku ga mudheng soale :) .
Memijat kulit kepala ternyata dapat membantu pertumbuhan rambut, karena nutrisi-nutrisi di pembuluh kapiler akan mengalir dengan lancar dengan di lakukan pemijatan.Selain itu juga bisa melancarkan aliran darah untuk mengaktifkan folikel rambut dan mencegah ketombe karena sel-sel kulit semakin sehat kan aliran darahnya lancar.
Cara pemijatannya cukup sederhana, dengan jari telunjuk dan jari manis, lalu pijat kulit kepala dengan gerakan melingkar mulai dahi,puncak kepala dan leher bagian bawah. Mudahkan, monggo di coba...

Ayo jadikan semuanya Lebih baik

 Dari pada stres mikirin kerjaan, tagihan ato apapun yang bikin pusing, mending mikirin yang seneng2 tul gak??? klo ga jawab betul berarti hobbyne stres ne heheh, tapi ga melulu harus berfikir yang menyenangkan buat bikin diri kita jadi lebih baik loh..... katane Cheryl Saban,PhD yang di tulis di bukunya What is Your Self-Worth? dengan memanjakan impuls kreatif dapat meningkatkan rasa kesejahteraan. Lah tapi gimana carane? katane lagi begini, kalo ide-ide kreatif mulai ngambeg n ga mau keluar ayo lakukan hal-hal berikut ini :

• Kalau biasane kita ngapa2in dominannya pake tangan kanan, seperti gosok gigi dll coba kadang-kadang ganti pake tangan kiri. Hal ini bisa melatih otak kanan biar aktif, otak kanan kan tugase menciptakan kreatifitas dan imajinasi.
• Ganti warna sekat lemari dengan berbagai warna yang mencolok, biar visual kita jadi segar pastinya.
• Maen-maen ke museum buat cari inspirasi, jangan cuma mojok doang heheh
• Luangin waktu buat bersantai di alam bebas, biar pikiran seger kembali.
• Panggang kue trus di bekuin biar ada sensasi lain pas makan.

Ayo deh di coba, liat de ada efekke ga........ 

Making white teeth

Smile with bright white teeth will become everyone's desires. Basically, tooth color determined by genes, but age, food, beverages on consumption also affects the color of teeth. Here are the ways that white teeth:

• Bleaching
Bleaching is the fastest way whiten teeth. This method uses a laser to help remove dull stain caused by. But more often her teeth bleaching, white teeth are no longer produced naturally look white. Avoid foods and beverages such as tea and coffee a few weeks after the bleaching process. Treatment typically lasted 2 to 3 years.

• Use bleach Toothpaste
Besides bleaching, tooth whitening can also be done by using whitening toothpaste which many on the market. However, this method takes a long time until it works.

• Rubbing teeth
Brush your teeth 3 times a day and after each meal, be easy and simple way to keep teeth white and healthy stay. But be careful brushing your teeth too hard can cause tooth and gum damage. Use a toothbrush with a soft brush jars in order not to damage the teeth and gums.

Overcome Depression

Banana peel has turned out great benefit from the results of research in which the substance serotonin found very effective to prevent and treat depression and stress disorders.

Classified banana fruit like many people, besides the delicious taste of banana fruit can also be in if a variety of foods. Based on a variety of research, experts are finding that once-rich bananas for vitamin B6, but it also contained therein minerals, carbohydrates, fiber, protein and fat. Therefore, when people just consume bananas alone, had fulfilled the minimum nutritional needs.

Besides the fruit, banana peels contain serotonin, a type of substance that is very useful to balance the mood of a person's body. Content of other substances in the banana skin is also believed to be able to protect the retina from damage caused by the regeneration of the retina. So that the banana peel extract would be very useful in overcoming problems pengllihatan disorders.

To overcome depression, a banana peel can be consumed in a way in and then boiled in drinking water can be rebusannya or make juice for food several times a week. The effect of serotonin contained substances will make a person feel calm and comfortable so that someone will be more resistant to stress and depression disorders.

Not by sleeping with baby

Sleeping with a baby in one bed or cosleeping, is a baby sleeping with parents, with caregivers or with his brother. According to the Consumer Product Safety Commission (CPSC), is a dangerous practice for children under 2 years old.

According to the Nemours Foundation, the people mentioned below must avoid cosleeping with babies:

•All the people who consume alcohol or use drugs.

•Smokers (because it increases the risk of sudden infant death syndrome.

•Especially children under the age of 3 years, since being accidentally turned while sleeping and the baby on top.

What to Do If the Child Seizures

If a baby or young child's fever, the child have a febrile seizure. This type of seizure does not mean the child has epilepsy or brain damage. These seizures are usually not serious and will usually be good by itself. Here are suggestions from the Nemours Foundation about how to handle children febrile seizure:

•Put the child in a safe place, in the soft area to protect the head.

•Lay the child's side to prevent choking.

•Make sure your child breathe better and not change the color of the face. If the child was blue or other colors, or convulsions lasting more than 10 minutes, the child into an emergency medic.

•Call your pediatrician for an evaluation after the seizure ended

During the seizure the child:

•Do not carry a child down or try to arrest him.
•Do not insert anything into the mouth of the child.
•Do not put children into the water to reduce fever.

Dehydration Causes

Lack of drinking water, especially on a hot day can cause dehydration. Several things can cause dehydration, lack of body fluids that can be harmful. The following causes of dehydration according to the National Library of Medicine, United States:

•Diarrhea or vomiting

•Frequent urination, probably from uncontrolled diabetes or diuretic medication.

•Sweat excessively.

•Fever.

•Not eating due to nausea or no appetite.

•Was strep throat or sore blisters around the mouth.

Diagnosing Autism Early With Assisted Response eye

Measuring the eye's response to light can help early diagnosis of autism, according to the researchers the University of Missouri at Columbia. In the study, researchers used a Computerized Infrared Binocular that is normally used for eye doctor vision tests, to measure how the pupils react to light 100 milliseconds. They found that pupils in children diagnosed with autism are slower to respond to the appeal the comparison group.

Several potential mechanisms are also in the current thorough. If you study a larger population to prove this, pupillary response to light changes can be developed may be a biomarker that could have clinical implications in the risk of autism early inspection. The study shows, early intervention can improve child development outcome. The results of the study published in the Journal of Autism and Developmental Disorder.

Feel to Be New Every Day

Refresh yourself with a new person every day, our environment would be happy if we always look fresh every day and must bring a new spirit for us. Here are tips to become a new person every day:

•Beautiful hair every day

To much conditioner and hair products make most beautiful hair become dull. To overcome the use Clarifying shampoo every 2 times a month. The result your hair looks lovely as new salon.

•Get your vitamins B

Lack of vitamin B can inhibit the body's ability to extract energy from the foods we eat. To ensure getting all the benefits when eating, drinking vitamin B supplements every day and you will be prime condition.

•Wake up with music

Research shows, people who wake up with the music feel fresher in the appeal that up with a surprise sound the alarm.

•Smiling

Studies show, when to smile, we feel more positive, whatever happens in life. So remind yourself to always put a smile on his face throughout the day.

Cholesterol lowering foods

Many of the women who worry about cholesterol, they are afraid if they are enlarged shape when too much cholesterol. Whereas most of the many who like cholesterol foods and they also very fond of eating. But how to keep your favorite foods can be eaten without fear of excess cholesterol.

According to the Harvard Heart Letter, a variety of cholesterol-lowering foods in various ways. Some of the soluble fiber that binds cholesterol in the digestive system and pulled out of the body. Fats, polyunsaturated fats lower the bad LDL cholesterol, and some foods contain plant sterols and stanols inhibit the absorption of Colesterol.

The food is good for lowering cholesterol include:

•Oatmeal, barley, whole grains, beans, eggplant, and okra

•Nut, because studies show, the consumption of 2 ounces of nuts such as almonds, walnuts, and peanuts reduce LDL cholesterol by about 5%

•Vegetable oil, vegetable oil use liquid such as canola, sunflower, safflower etc instead of butter or shortening.

•Apples, grapes, strawberries, and citrus fruits rich in pectin, a kind of soluble fiber.

•Fortified foods on the sterols and stanols absorp cholesterol from food.

•Soybeans and foods made from it.

Water Therapy

The water was very good for therapy, but can make us relax body of water can also refresh our bodies. In the midst of our business, we are often trapped in the boredom and bad moods, to refresh ourselves try light therapy with water.
Here are some of the benefits of water therapy:

•Eliminate Pain Anxiety

Lots of things that often make us tense, the demands of work or family problems often make us tense. Of course, very disturbing our creativity to work. But do not be worried, try water therapy tricks that can make us calm.

The way is easy enough warm water to fill the bottle a small drain hole in the sink slowly Squirt water on the face. Sensations such as this waterfall can slow down activity in the hippocampus of the brain, the part responsible for storing memories that make it too stress.Except physical effects, stimulating water movement of touch receptors in the skin that can trigger the release of muscle tension.

•Relieves Stress

Fatigue or intensive activity often causes us stress, to ease there is one simple way is with a mini fountain. Gentle sound of water flow can prove a direct lowering hormone cortisol by up to 30%. No need to search for water mat during stress. You just put a mini fountain at the table, put in a place where stress is likely going to increase your immunity against small disturbances of life.

•Releasing Toxins

If you often simultaneous tasks at one time, you may be happy to soak the seaweed efficacious enhance immunity and restore the skin glow. This efficacy of phytochemicals derived from seaweed which helps remove fat and toxins hidden. How to take 2 tablespoons of seaweed in dry, wrapped in cheesecloth and tie with a ribbon tied to the faucet so the water flow when you fill the tub. Then relax for 20 minutes.

Overcoming Acne

Acne is a common problem we experience in our faces, especially when we face include the type of oily face, we will easily have acne. Acne can arise either because of stress, because the stress the body secretes more cortisol. A type of hormone that increases production of skin oils and clog pores.

Then how to deal with acne in order not to grow on our faces? How to use a lemon, half a lemon squeezed into 230 ml of water and drink every day. Lemon overcome acne with skin detoxify, clean the excess oil along with other compounds that irritate the skin.
According to Susan in the book Cimineli The Cimineli Solution , Lemon juice cause acne encourages waste directly out of the pores.

Foot Body Language Secret

Actually foot language can reveal something, but we must be able to read that language. Is someone lying, attracted to you, or nervous? According to the experts that we can know from food language.

Since long experts say the body language, eye contact or lack of eye contact, along with his nervous, can talk a lot about what the thinking person. But who would suspect the foot can express feelings or thoughts, too.

Language can reveal the secret legs a lot about our personality, what is the thinking of people who were talking and even their emotional state. British psychologist said, Geoffrey Beattie. Here's what's the legs say about you and other people according to research Beattie:

•If you like someone and laughing, your feet will move away from the body and you will appear with an open leg posture.

•You may not be attracted to someone if your feet crossed, or at the bend in the body.

•People who lie are likely to keep his feet still in motienless to try to divert people from the lied.

•Nervous men often increase his leg actifity.

Other benefits Pineapple

In addition to containing several vitamins that are good for the body's metabolism, it has several benefits pineapple others. One of them is to overcome the wind in the stomach. To overcome drinking pineapple juice 1 cup after dinner, it makes the gas in the stomach so it is not dangerous. Pineapple contains bromelain digestive enzyme that helps break down food faster and reduce more gas deposits. Bromelain also contains soothing anti inflamamatory gastrointestinal tract.

Benefits of Various Types of Salad

Salad may be familiar to us and even many of us who love thisfood. But perhaps many of us who do not know what it actually benefits of a salad except to filling the stomach of course.

Here various types of salads and the benefits:

•Cucumber Salad

How to make it thin enough to slice cucumbers with no skin to skin or to add the onion slices and let stand 30 minutes. Give mixed of epple cider vinegar with Dijon mustard.

Benefits:

Cucumbers are cooling foods also help to hydrate and reduce the pressure in the arteries. Except vinegar compoundscontains anti septic and anti-biotic and also may help prevent hardening of the arteries, including the dissolving gallstones and kidney stones.

•Tomato Basil Salad

The first stage of cooking a cherry tomatoes in olive oil over medium heat until the tomatoes slightly brown, take and leave to cool and then add the fresh basil.Pour a mixture of olive oil, vinegar and some fresh oregano.

Benefits:

Cook is to partially split the food,in order making the nutrients easier to take the body system. Tomatoes are one source of vitamin C can help the body resistance, basil rich in luteolin, bioflavonoids which can provide the best protection in the DNA of cells from radiation.

•Fennel Salad and Plum in the dry

Fennel slices in the mix with the dry plums and pour ginger vinaigrette, olive oil, vinegar and minced ginger.

Benefits:

This salad soothe digestion and support to loss weight . Fennel helps digestion in 2 ways: stimulating the production of gastric juice and also calm the nervous system, adjust the action that covers the intestine muscles.Rich with vitamin C and essential minerals such as potassium and magnesium. In dry plum contains soluble fiber and insoluble fiber in a balanced proportion of preventing insulin resistance, so good for managing weight.

•Asian Carrot Salad

Combine sliced carrots with scallions, bean sprouts. Season with sesame oil and rice vinegar. Sprinkle sesame seeds on top and add a few slices of ginger or chili.

Benefits:

Carrots including foods rich in anti-oxidants beta-carotene, which is beneficial for eye health. Sprouts rich in many nutrients are believed to produce health, sesame oil is rich in phytic acid, an antioxidant that can prevent cancer. One type of sesame oil that sesamin called lignin to radically reduce blood cholesterol levels.

•Watercress Salad with herbs Tofu

To form the spice tofu, combine ½ pound out with a ¼ plain olive oil, 1 tablespoon lemon juice, 1 teaspoon honey, 1 teaspoon rice vinegar or cider vinegar, a pinch of salt, 1 tablespoon of tahini. Mix until creamy and pour into the salad lettuce.

Benefits:

Watercress contains vitamin A and E, including minerals, calcium, magnesium, potassium, manganese, phosphorous, iodine and zinc. Also a natural diuretic which cools and overcome the excessive fluid retention.
(Dr mao-yahoo)

Prevent Cold

Cold is a very familiar disease, this disease can strike anyone and anywhere. Although not a severe disease but are quite disturbing our activities, especially during the rainy season, we are easily to get cold.

Then how to prevent cold? One step is easy and delicious of course we can do to prevent cold. Suffice it to drinking a cup of tea, coffee or hot chocolate. Easy is not it? A hot drink is soothing, and efficacious ourselves to overcome cough, runny nose, feeling cold and tired.

10 Culinary Capital of the World

KapanLagi.com - If we are talking about international cuisine, our heads may be fixed directly to Paris or Lyons, France, which is famous for its rows of cafes and bistros and many famous places to eat delicious, or maybe Tokyo, Hong Kong and Shezhuan which is the main tourist destination culinary asia.
Apparently if you only know these cities, you are wrong, the world knows some unique city with many interesting food festivals and food equally delicious and inviting mood to your taste. So if there is an opportunity for a culinary tour, why not play to this place?
Warning: not healthy for those of you who already are obese! The temptation will be too big!

No.10 - Singapore

Every year in July, this city-state Singapore Food Festival held, which will present a variety of delicious foods asia style, including typical Singapore: Spicy Crab Sauce. Please stop by the Clarke Quay or Boat Quay which is the breeding place of many restaurants and visit the Chinatown Food Street and Lau Pat Sat Festival Market for the best local food!
Singapore's top restaurants include One Rochesterm and Lei Garden, with the main dish scallops in black bean sauce and grilled shark is ready waiting for you!

No.9 - Edinburgh, Scotland

Not only because of the 3 restaurants that received three Michelin stars (Martin Wishart, Number One, and The Kitchin), but also because Edinburgh is where the mixing of different cultures. Everywhere there is always a friendly pub, waiting, and every corner of the city there is always a festival that awaits you. And most exciting is the Taste of Edinburgh Festival, where you will find all sorts of Scottish food and drink typical of all Scots.
Scotland's capital city is a paradise for food lovers, because the market, food producers, tea houses, pubs and hotels which have almost everything a high standard

No.8 - Bologna, Italy

Bologna is a culinary business is a very impressive city. Located in dearah called La Grassa (which means fat), is its own promise that the food there will be a very rich taste.
Pork (which unfortunately haram) is the main menu in this town, but certainly the most famous in this city are preserved meat products, such as mortadella, cotechino and prosciutto (which are not all made from pork) and also a variety of pastas such as tortellini, tagliatelli, Paglia e fieno, and parmigiano reggiano.
For classic Italian food, you can find in Al PAPPAGALLO, and for the tortellini, you can visit Da Bertino. While to feel Italian culinary riches, it's time you visit the Via Clavature market, which presents a culinary wealth of Italy in front of you.

No.7 - Las Vegas, Nevada, United States

Las Vegas, is famous for its glamorous things and gambling, but of course, also a place that will appeal to those who want to feel luxurious living. Various world-class chefs consider this gambling city as their second home: Gordon Ramsay, Mario Batali, Thomas Keller, and Emeril Lagasse to open branches of their best restaurants in town. Guy Savoy (with easy roast beef butter sauce), Commander's Palave (French toast a la New Orleans), Firefly for Spanish tapas style, and Joël Robuchon who won three Michelin stars.
Food market in Las Vegas, is the perfect place to find classy food.

No.6 - Ludlow, England

A very small town is (population 10,000), but has the most number of restaurants (outside London) is an award winning Michelin star. So you can imagine, you do not have to queue to experience world-class offerings in this small town. Even who knows, a house down the street your hotel is home to one of the world-class chef.

No.5 - Palermo, Italy

Sicilian culinary culture is reflected perfectly in the typical food Palermo city. When in town, you will enjoy vegetables, fish and grains of wheat with different flavors, Mediterranean and the Middle East.
Palermo offers the best food from Sicily, which can be found at Il Mulinazzo and Osteria Altri Tempi, which presents the classical sense as a typical Sicilian Vampaciucia c'Anciova, a dish of pasta with tomato, anchovies and wine. Focacce certainly can not miss, bread fried in beef oil, with the contents of the spleen and lungs cows. or Arancini with wine and the best beef.
If you had a walk (in the middle of the food menu seemed to have no end), try to visit Ballaro Market, which will make you fascinated by the variety of fresh foods typical of Sicily

No.4 - Gothenburg, Sweden

You may be surprised by the number of restaurants that have the number of Michelin stars in Sweden, but in reality, Gothenburg has a five-star restaurant with a prestigious gift for this culinary world: 28 +, Basement, Fond, Sjömagasinet, and Kock & Vin.
Largest city in Sweden it was very indulgent of the residents and visitors. The best chef in the world's average stay in this city, and seafood is a mainstay of the city with a population of 500,000 people this.

No.3 - Luxembourg

Small country of no more than 500,000 residents has a dozen restaurants with Michelin stars grace. Capital of Luxembourg, Luxembourg City, who lived only 75,000 people, has several restaurants with 3 Michelin stars. Countries that have a culinary cultural influences from France, Belgium and Germany is very rich with the best fresh fish and also a variety of cakes and pastry creations are ready waiting for your arrival

No.2 - Mougins, France

A small town in the south of France is famous for the right temperature for the affairs of the stomach. Population of only 16,000 people, also will make this small town was very comfortable, especially this small town turned out to have 50 restaurants! With a row of a world-class chef who opened the restaurant in this small town, it would not hurt you to stay for a while and feel the culture of world-class belly!

No.1 - San Sebastian, Spain

Basque Region, Spain, a region famous for tapas, Spanish-style snacks with great taste and unique and distinctive Spanish cuisine section. San Sebastian, which is located in the Basque region, a city of so-called 'Tapas Cultural Center'
In the city of San Sebastian, there are at least 3 restaurants which received 3 stars Michelon gift. Various restaurants in the port of San Sebastian is ready to provide seafood with a variety of styles that you like, Chinese style, Prencis, Italy, Germany, or Basque (not Spanish, Basque!!)

*Michelin Star (Micheline Star) is a special appreciation for the culinary world that watched the food from 5 aspects:
1. Food quality
2. Pain and how to cook
3. Personalities in the servings
4. Value servings
5. Konsistesi sense of serving

source:kapanlagi.com