Makanan Untuk Rambut Sehat

Hummm Rambut sehat pasti pada mau lah, rambut kan salah satu penunjang penampilan agar selalu tampil menarik. Beda model rambut aja udah bisa membuat wajah kita tampak beda, tambah fresh, tambah jadul or tambah aneh.... buat dapetin rambut sehat pastinya butuh perawatan yang baik pula, ada banyak sekali perawatan rambut dan aku ga hapal hehhe.
Biasanya persepsi perawatan rambut cuma perawatan dari luar kaya creambath dll, namun yang ga kalah penting sebenarnya perawatan dari dalam.. Apa itu perawatan dari dalam? perawatan yang dari dalam pokoe, yah kalo cuma jawaban kaya gitu semua juga tau yang lebih spesifik lah. Ok(pura2 ne jadi ahli rambut) , perawatan dari dalam merupakan perawatan dari nutrisi-nutrisi dalam tubuh yang nantinya bisa menyehatkan rambut.Nah dari mana aja nutrisi tersebut? selain dari vitamin-vitamin yang banyak di jual di pasaran, beberapa makanan pun sangat bermanfaat untuk perawatan rambut karena mengandung nutrisi-nutrisi yang di perlukan Rambut.

Biar ga kelamaan ni makanan-makanannya :

• Telur 

Telur merupakan salah satu sumber protein, dimana protein tersebut sangat di perlukan untuk membentuk rambut sehat. Untuk mengkonsumsinya cukup di rebus atau di goreng, tentunya konsumsi secukupnya aja. Kalo kebanyakan berubah jadi telor tar:)

• Wortel

Wortel kita tahu sebagai sumber Vitamin A yang baik, vitamin A ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit kepala, tapi ga cuma ihtu vitamin A ini juga sangat berguna untuk mencegah rambut rontok.

• Salmon

Salmon merupakan jenis ikan yang kaya akan protein dan omega 3 yang sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut, ga cuma itu kelebihan dari ikan salmon, ikan salmon juga mengandung vitamin B12 dan Zat besi yang bisa menumbuhkan rambut dengan lebih cepat.

• Kacang
  

Kacang-kacangan bermanfaat untuk membuat rambut tampil lebih mengkilap dan tebal, kenari mengandung omega 3 dan alfalinolenat yang baik untuk kesehatan rambut. Kacang-kacanngan juga merupakan sumber Zinc yang baik, beberapa kacang-kacangan antara lain kacang almond dan kacang mete.