Ayo Tingkatkan Energi Kita

Energi akan sangat penting untuk menunjang aktifitas kita sehari-hari, tanpa energi yang cukup pastinya kita bakalan ogah-ogahan buat ngapa-ngapain. Kaya iklan salah satu minuman tuh ga perlu di sebutin ya ,tar di kira ngiklan lagi..... kalo ga 100% konsentrasi bakalan ga jelas, aktifitas juga bakal kacau. Tar orang-orang pada ngliat aneh, mereka pikir kita ga asik tar, ngliat jadi muales lha wong ga energik hawane mendung mulu...
Makane ayo tingkatin energi kita, biar semakin semangat menjalani aktifitas n mataharipun ikhlas senyum ma kita heheh.

Nah biar kita bisa ningkatin energi, nih ada tips yang boleh di coba :

• Jalani Jam Biologis kita dengan teratur

Atur jam biologis kita sendiri, misal biasa tidur jam A n biasa bangun jam B usahakan kita bisa rutin menjalani jam biologis kita tersebut secara teratur. Karena dengan teraturnya jam biologis kita, tekanan darah maupun siklus dalam tubuh kita akan teratur pula sehingga tubuh akan dapat mengatur energi dengan baik. Pas bangun energi sudah siap kembali.

• Berangkat Tidur minimal 3 jam setelah makan malam

Hal ini di tujukan agar pencernaan kita bekerja secara efisien, karena kalau kita tidur terlalu cepat setelah makan akan menyebabkan proses pencernaan tidak berjalan maksimal sehingga proses pengolahan makanan menjadi energi pun tidak maksimal pula. Hasilnya energi ga full n salah-salah perut juga jadi ga nyaman..


Semangat selalu.....